1.第一步是确定当天的研习时代，并近不妨把它设计正在己方的黄金时代内。
2.摈弃作对源，做好打定，摈弃作对。如找一个不受扰乱的境况，拔掉电话线。网线，合掉手机。告诉家人不要扰乱，拿掉桌子上灵巧扰谨慎力的物品。不要太饿或太饱，拿大瓶的水放正在身边，删除机缘。同时研习用到物品，要事先打定好。
3.正在研习之前先减少己方，实行深呼吸。
4.告诉大脑，这日研习的整个方向。当前天看30页书，或看完一课，做20个熟练题等等。
5.每当研习完一段时代后，依照后面残剩的时代把研习实质分为几个个别。
6.当你不得不终止研习去做其余事时，不要急速停息。
7.最好把严重的实质做成头脑导图，合珍视点。
8.不要做札记，把要记的实质直接写上书。最好用分歧颜色的笔，来区别核心。
9.遭遇难点，假使处置不了，就眼前跳过它，看看后面的个别。
10.正在当天的研习完毕时，火速温习当天所学到的学问，假使你同意了头脑导图，就可能正在几分钟之后温习一遍。
11.记实己方当天纠集谨慎力的时代并记实下来，记实一段时代后可能依照这个记实，来同意研习计算。
12.假使有些研习手腕对你无效，就换掉它。
13.依照己方的本质情形，来不息的删改研习计算，使它加倍适合己方。
